الأربعاء، 20 يوليه 2022 - 11:15 م

في ظل ارتفاع درجات الحرارة، قد يعاني البعض من الجفاف، وقد تؤثر أشعة الشمس والحرارة على جسمك بشكل كبير فتجعله يفقد رطوبته، وبالتالي يقل تركيز الذهني والبدني وقد تصاب بكثير من الأمراض، وفي هذا السياق نقدم لك أبرز ٤ مشروبات تساعدك على ترطيب جسمك في فصل الصيف.

الحليب
الحليب أفضل من الماء في معالجة الجفاف، بحسب ما ذكره موقع «food ndtv »، حيث ذكر أن الحليب يحتوي على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التى تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل.

عصير الخيار
تعد عصائر الخيار أفضل للترطيب عن الفاكهة ، فمن المعروف أن الخيار يحتوى على 90% من الماء.

أعراض الإصابة بضربات الشمس وطرق الوقاية منها |فيديو

مياه الليمون
يعد ماء الليمون من أكثر المشروبات المرطبة والتي يقترح أطباء التغذية تناولها يومياً.

مياه بذور الشيا
يمكن لبذور الشيا أن تمتص ما يصل إلى 10 أضعاف وزنها في الماء وتنتفخ في غضون دقائق مما يجعلها مشروبًا مرطبًا رائعًا ومشروب طاقة طبيعي.