الجمعة، 23 سبتمبر 2022 - 02:16 م

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لمدة 6 ساعات أو أقل كل ليلة في منتصف العمر هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين يتعاملون بشكل روتيني مع سبع ساعات، وفقًا لدراسة رئيسية حول المرض.

ووجد الباحثون أن هناك خطرًا أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بالخرف لدى أولئك الذين خلال الخمسينيات والستينيات والسبعينيات من العمر كانوا يقضون فترات نوم قصيرة باستمرار، بغض النظر عن عوامل الخطر الأخرى مثل أمراض القلب والتمثيل الغذائي وسوء الصحة العقلية، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة الجارديان البريطانية.

لم تثبت الدراسة أن النوم القليل جدًا يسبب الخرف، لأن قلة النوم نفسها قد تكون واحدة من أولى أعراض المرض، ولكن يعتقد بعض العلماء أن النتائج تدعم الدليل على أن قلة النوم المستمرة قد تساهم على الأقل في الإصابة بمرض التنكس العصبي.

اقرأ ايضا: كيف تستعد الأمهات لبدء العام الدراسي الجديد؟

لا يعرف الباحثون ما إذا كان تحسين النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف، ولكن من المعروف أن النوم يزيل المخلفات السامة من المخ، وإحدى الفرضيات هي أنه عندما ينام الناس أقل، تصبح هذه العملية ضعيفة.

وقالت الدكتورة سيفيرين سابيا ، مؤلفة الدراسة في جامعة باريس: "تشير هذه النتائج إلى أن مدة النوم قد تكون عامل خطر للإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة، ولا أستطيع أن أخبرك أن مدة النوم هي سبب للخرف ولكنها قد تساهم في تطوره".

حللت سابيا وزملاؤها بيانات استقصائية من دراسة وايتهول الثانية في كلية لندن الجامعية ، والتي بدأت في عام 1985 وتتبعت صحة وأنماط حياة أكثر من 10000 متطوع بريطاني. ركز الفريق الفرنسي على ما يقرب من 8000 مشارك أبلغوا بأنفسهم عن أنماط نومهم ، على الرغم من أن بعضهم ارتدوا أجهزة تشبه الساعات لتأكيد مدة نومهم.

خلال 25 عامًا من المتابعة، أصيب 521 مشاركًا بالخرف، وتم تشخيص معظمهم في آواخر السبعينيات، ووصف العلماء في دورية Nature Communications كيف أن أولئك الذين ينامون بشكل روتيني لمدة ست ساعات أو أقل كل ليلة في الخمسينيات والستينيات من العمر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 30٪ مقارنة بأولئك الذين عادة ما ينامون سبع ساعات.

وجاءت النتائج بعد أن أفاد فريق دولي يوم الاثنين أن النوم المتقطع بشدة يمكن أن يضاعف تقريبا من خطر وفاة النساء بأمراض القلب، بالمقارنة مع عموم السكان من الإناث.

ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة القلب الأوروبية، أن الخطر على الرجال زاد بنحو الربع. ساهم كل من مؤشر كتلة الجسم وتوقف التنفس أثناء النوم ، اللذان يعطلان التنفس، في "اليقظة اللاواعية"، بينما يمكن أن يؤدي تعطيل إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية إلى تراكم الدهون في الشرايين مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

في حين أن التدخين والإفراط في شرب الخمر والسمنة هي عوامل خطر للإصابة بالخرف، فإن فرص الإصابة بالمرض تزداد بشكل حاد مع تقدم العمر. تشير التقديرات إلى أن الخرف يصيب واحدًا من كل 14 عامًا فوق 65 عامًا وواحدًا من كل ستة أشخاص تزيد أعمارهم عن 80 عامًا، ويتضاعف خطر الإصابة بمرض الزهايمر أو الخرف الوعائي تقريبًا كل خمس سنوات فوق سن 65.

تحدث التغيرات المرضية الأولى التي تؤدي إلى الخرف قبل أن يصبح المرض واضحًا لمدة عقدين أو عقدين، حيث تتراكم البروتينات اللزجة التي تسمى الأميلويد وتاو في الدماغ. 

وقالت الدكتورة ليز كولتهارد، كبيرة المحاضرين الاستشاريين في علم الأعصاب في جامعة بريستول، والتي لم تشارك في الدراسة: "إنه يعزز الدليل على أن قلة النوم في منتصف العمر يمكن أن تسبب الخرف أو تزيده سوءًا في وقت لاحق من الحياة، ومن المنطقي اتخاذ تدابير لتحسين النوم مثل الخروج خلال ساعات النهار للمساعدة في الحفاظ على الإيقاعات الطبيعية التي تعزز النوم الجيد، وتجنب الإفراط في تناول الكحوليات أو الكافيين ، خاصة قبل النوم، وإيجاد روتين لوقت النوم يناسبك".

قال روبرت هوارد، أستاذ الطب النفسي لكبار السن في كلية لندن الجامعية: "نحن نعلم أن العلامات الأولى لمرض الزهايمر تظهر في الدماغ قبل 20 عامًا من ضعف الإدراك الذي يمكن اكتشافه، لذلك من الممكن دائمًا أن يكون قلة النوم من الأعراض المبكرة جدًا لمرض الزهايمر. بدلاً من عامل خطر قابل للعلاج.

وأضاف: "المصابون بالأرق - الذين ربما لا يحتاجون إلى شيء آخر للتفكير بشأنه في السرير - لا ينبغي أن يقلقوا من أنهم يتجهون إلى الخرف ما لم يناموا على الفور".