الجمعة، 11 نوفمبر 2022 - 10:52 م

التهاب وتر العرقوب، المعروف أيضًا باسم اعتلال الأوتار قد يكون سبب في شعورك بالألم الشديد في منطقة الأقدام.
ويمكن أن يتمزق وتر العرقوب بسبب أي نشاط يمارس ضغطًا مفاجئًا على الكعب، خاصة أثناء ممارسة الرياضة، وعادة ما يكون من السهل علاجه، بحسب ما ذكره تقرير موقع «Style Craze».
وفي هذا الصدد نقدم لك أبرز الطرق لعلاج الالام التهاب وتر العرقوب:
وضع كيس من الثلج.
التطبيق الموضعي لحزمة الثلج يخدر المنطقة المصابة، كما أنه يقلل من الألم والالتهابات التي قد تكون ناجمة عن التهاب وتر العرقوب، ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة، واتركه لمدة دقيقة أو دقيقتين، وكرر هذا 2-3 مرات، ويمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.
 زيت الخروع
خذ ملعقة كبيرة من زيت الخروع وضعها على المنطقة المصابة.
ضع كيس ثلج على المنطقة المصابة، واتركه لمدة دقيقة أو دقيقتين، وكرر هذا 2-3 مرات، ويمكنك القيام بذلك عدة مرات يوميًا.
 زيت الخروع.
خذ ملعقة كبيرة من زيت الخروع وضعها على المنطقة المصابة، ثم اتركه لمدة 20 دقيقة، يمكنك أيضًا وضع رباط ضاغط ساخن عليها لزيادة كفاءتها، وعليك أن تفعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.
 الكركم.
أيضًا استخدم ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كوب حليب ساخن، فقط أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن، وتخلط جيدا وتشرب يوميا.

اقرأ أيضًا|  لمكافحة الإلتهاب.. 7 طرق مذهلة يجب تضمينها لنظامك الغذائي