![رجيم باليو](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20221130164600460.jpg)
رجيم باليو
رجيم باليو.. نظام غذائي يجعلك تفقد وزنك بسهولة
الأربعاء، 30 نوفمبر 2022 - 04:46 م
رجيم باليو هي نظام غذائي خالي من الحبوب، ويركز على تضمين بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وهو يختلف عن حمية باليو المناعة الذاتية، وأثبتت التقرير قدرة هذا النظام على فقدان الوزن بسهوله ويسر.
اقرأ أيضا| بينها المضغ ببطء وتقليل الإجهاد.. 5 طرق للتخلص من آلام الجوع في الرجيم
ما الأطعمة التي يمكن تناولها في «رجيم باليو»، بحسب موقع everydayhealth:
يشجع رجيم باليو على إدراج لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب، ودواجن المراعي الحرة، والأسماك البرية، واللحوم العضوية، والفواكه، والخضروات ، والمكسرات، والبذور، والبيض، والعسل الخام، وعيش الغراب، وجوز الهند، والأفوكادو، والزيتون، وزيت جوز الهند، زيت الأفوكادو وزيت الزيتون والزبدة العشبية والسمن، والخضروات البحرية والأطعمة المخمرة.
الأطعمة التي يجب ان تتجنبها في «رجيم باليو»:
- جميع منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والزبادي والزبدة.
- الحبوب مثل القمح والجاودار والأرز والشعير.
- البقوليات ، مثل الفول والفول السوداني والبازلاء.
- الخضار النشوية ، مثل البطاطس.
- الحلويات وتشمل جميع اشكال الحلويات.
- المحليات الصناعية.
- المشروبات الغازية السكرية وعصائر الفاكهة.
- اللحوم المعالجة، مثل اللحوم الباردة والنقانق.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![في حر الصيف.. 5 أطعمة تساعد في الحفاظ على ترطيب الحيوانات الأليفة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701113419231.jpg)
![بسبب مقتنيات بـ 500 ألف دولار.. مقتل عامل توصيل في إيطاليا](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701101959317.jpg)
![للتهرب من موعد غرامي.. أمريكية تستنجد بالشرطة فتم اعتقالها](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701100509783.jpg)
![انتقامًا من طليقته.. بطل الجولف السابق يحرق قصره](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701100029319.jpg)
![لتحصيل تكاليف العلاج.. طبيب يحتجز جثة قطة رهينة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701095430539.jpg)
![حظك اليوم لمواليد برج الحوت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630235843943.jpg)
![حظك اليوم لمواليد برج الدلو](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630235144875.jpg)
![حظك اليوم لمواليد برج الجدي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630234918348.jpg)
![حظك اليوم لمواليد برج القوس](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240630233349300.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)