السبت، 07 يناير 2023 - 11:06 ص

إحدى الحقائق التي لا تحظى بالتقدير الكافي بشأن التمرين هي أنه حتى عند ممارسة الرياضة، فإن السعرات الحرارية الإضافية التي تحرقها لا تمثل سوى جزء صغير من إجمالي إنفاقك على الطاقة، إذا كنت تريد الوصول إلى هدف إنقاص الوزن للعام الجديد 2023.

ولكن في الحقيقة، تتراكم الأدلة لسنوات على أن التمارين الرياضية، رغم كونها رائعة للصحة، ليست في الواقع كل هذه الأهمية لفقدان الوزن.

فكشف خبير طبي عن خطأ شائع بين كثير من الناس تجاه ممارسة الرياضة، يقول الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني في مصر، أن الرياضة لا تنقص الوزن، على الرغم من أن لها فوائد كبيرة.

وقال «موافي»، خلال لقائه أمس في قناة «النهار»، إن ممارسة الرياضة تقي من الإصابة من ارتفاع السكر، وأنه يمكن الوقاية من ارتفاع السكر، وخاصة في العائلات التي تحمل تاريخاً مرضياً.

وأكد أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون مرتبطة بنظام غذائي سليم، لكي تؤتي ثمارها، مشيراً إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على زيادة معدل الاحتراق.

وبيّن أن ممارسة الرياضة تجعل العضلات تفرز مادة مثل المورفين "المخدرات" تجلب السعادة للإنسان، لافتاً إلى أن ممارسة الرياضة تحسن امتصاص الجسم للأنسولين.

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة تعمل على ضبط معدل الكوليسترول في الدم، ناصحاً بممارسة رياضة المشي وتغيير نمط الحياة بشكل عام إلى نمط صحي.

ودعا إلى ضرورة إجراء تحليل سكر تراكمي بشكل منتظم، من أجل التنبؤ بأي إصابة مبكرة.