الثلاثاء، 25 أبريل 2023 - 12:09 م

بعد تناول الكحك والبسكويت وأطعمة العيد، من الطبيعي أن نزيد بضعة من الكيلو الجرامات، لتظهر د.نيلي شمس خبيرة التغذية وتقدم دايت العيد الذي يساعد على حرق الدهون التي تراكمت في أجسامنا في عيد الفطر المبارك، وذلك في 7 أيام فقط. 

اقرأ ايضا| بهذه الطريقة يمكنك تناول كحك العيد دون زيادة في الوزن

وتقول د. نيلي شمس: «الدايت مقسم لـ4أيام  ديتوكس، وبعد ذلك 3 أيام متوازنة، لكي نبدأ تنيظم مرة أخرى».

أولا:دايت ديتوكس في 4 أيام: 

اليوم الأول: 

اليوم الثاني: 

اليوم الثالث: 

اليوم الرابع: 

ثانيا: دايت الـ3 أيام المتوازنة: 

اليوم الأول: 

اليوم الثاني: 

اليوم الثالث:

اقرأ ايضا|طريقة عمل كعك العيد بمقادير صحية