الإثنين، 29 مايو 2023 - 08:17 م

أوضح د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أن النوم الصحي يحمي من جلطات القلب. 

اقرأ أيضاً| في اليوم العالمي لـ «النوم الصحي».. 7 نصائح من هيئة الدواء أهمها الاستيقاظ مبكرًا

وأشار من خلال صفحته الشخصية عبر موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، أن معدل النوم الصحي لا يكون أكثر من 8 ساعات ولا أقل من 5 ساعات، منوها إلى أن القيلولة قد تكون ذات قيمة مضافة حسب دراسة أوروبية حديثة تابعت أكثر من 340 ألف شخص.
وتابع: نوعية النوم مهمة جدا لصحة القلب والمخ والأوعية الدموية، لذا يجب أن يكون بدون قلق وبدون كثير التقلب وكذلك بدون شخير مع تقطع في التنفس أثناء النوم. 

‏وقال الله تعالي (وجعلنا نومكم سباتًا) فالنوم السبات المستقر العميق نعمة يمن بها المولي على عباده.