الخميس، 01 يونيو 2023 - 11:55 ص

مما لاشك فيه أن التدخين من أكثر مسببات الأمراض فهو يعتبر آفة العصر وسبب من أسباب هلاك صحة الأنسان، وفي يومه العالمي في 31 من شهر مايو من كل عام تحتفي منظمات الصحة حول العالم به للتوعية بأضراره وكيفية الإقلاع عنه.

إقرأ أيضاً| أبرزها تعزيز صحة القلب والوقاية من السرطان.. فوائد مذهلة للزعتر

ويسعى الكثير للإقلاع عن التدخين لتفادي أضراراه الوخيمة علي الصحة وتلافي الأمراض الخطيرة التي يتسبب فبها التدخين.
واليكم ما يحدث لجسمك من أول دقيقة من إقلاعك عن التدخين.
- بعد 20 دقيقة.. يبدأ النبض وضغط الدم في الإنخفاض تدريجياً  يعود لوضعه الطبيعي، وترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين لدرجة الحرارة المعتادة، بالاضافة إلى تحسن الدورة الدموية لدى المدخن.
- بعد 6 ساعات..يقل معدل ضربات القلب تدريجياً ويصبح ضغط الدم أكثر استقرارًا.
- بعد يومٍ واحد.. تقل نسبة النيكوتين في الدم إلى النصف وكذلك تنخفض مستويات غاز أول أكسيد الكربون في الجسم ، بالإضافة إلى وصول الأكسجين بسهولة أكبر إلى القلب والعضلات .
- بعد 3 أيام..يصبح التنفس أسهل حيث تبدأ الرئتين في التعافي، وتزداد مستويات الطاقة في الجسم، وتسترخي القصبات الهوائية.
- بعد أسبوع.. تتحسن حاستا التذوق والشم بشكل كبير.
- بعد شهر واحد.. تتحسن وظائف الرئة، فتزداد القدرة على التحمل الرياضي.
-بعد 3 أشهر.. يقل السعال، ويستعيد الجهاز المناعي قوته ويزيد تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى أطراف الجسم.
- بعد 6 أشهر.. يتحسن المزاج ويقل التوتر بشكل كبير.
- بعد عام واحد..يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نصف ما كان عليه قبل عام واحد أثناء التدخين.
- بعد 2 - 5 سنوات..يقل خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان عنق الرحم.
- بعد 10 - 15 عامًا..تصبح الرئة أقل عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 50%.