الخميس، 01 يونيو 2023 - 10:30 م

يجب أن يكون الحفاظ على بشرتك في مأمن من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أولوية دائمًا، خاصة في أشهر الصيف ولكن هناك أوقات معينة من اليوم تكون فيها أكثر عرضة للخطر.

اقرأ أيضا | أبرزها سرطان الجلد.. مضاعفات حروق الشمس

ووفقا لصحيفة الديلي ميل البريطانية نستعرض لكم اهم الخطوات التي يجب اتباعها لكي تحافظ علي بشرتك من الاشعة فوق البنفسجية.

تغطية الجلد

يقول أطباء الأمراض الجلدية من مؤسسة الجلد البريطانية (BSF) إنه يجب تغطية أكبر قدر ممكن من الجلد والنظر في ارتداء قميص وقبعة حتى في الماء كما يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالعيون نفسها ، لذا فإن اختيار النظارات الشمسية ذات العدسات ذات الجودة الجيدة لحمايتك من الأشعة فوق البنفسجية أمر ضروري.

الجلوس بعيدا عن الشمس

حيث عندما تكون الشمس في أقوي حالاتها يجب الاحتفاظ في الظل وخاصة الرضع والاطفال يجب الاحتفاظ بهم في الظل في جميع الأوقات إذا أمكن ذلك فهذا مهم بشكل خاص في منتصف النهار.

استخدام واقي الشمس 

يجب أن تضع واقيا من الشمس من 20 إلى 30 دقيقة قبل الخروج، حيث يمنحك هذا الوقت لضبطه ، مما يضمن عدم زواله عند العرق.

كما يوصى أيضًا بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين للعناية ببشرتك ووضع مرطب الشفاه SPF ، لأن هذا جزء من الجسم يتم تجاهله غالبًا.