السبت، 24 يونيو 2023 - 03:51 م

كشفت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة يلينا تيخوميروفا، أن الفراولة لم تحتوي فقط على سعرات حرارية قليلة فحسب، بل هي مفيدة لصحة الإنسان.

وأشارت إلى أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، حيث تحتوي 100 جرام منها على 2 جرام من الألياف الغذائية، أي أن تناول الفراولة يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي 100 جرام من الفراولة على نصف الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين С. أي أن تناول 200 جرام من هذه الثمار يكون كافيا لتلبية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة إزفيستيا الروسية.

اقرأ أيضا:خبيرة تحذر من المخاطر الصحية المرتبطة بارتداء أقنعة العين في الليل

وتقول: "الفراولة غنية بالسيليكون، المسؤول عن الجمال وحالة الشعر والأظافر والأسنان وكذلك لتركيب الكولاجين. تحتوي 100 غرام من الفراولة على ثلاث أضعاف حاجة الجسم اليومية من السيليكون".

ووفقا لها، الفراولة منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي 100 جرام منها على 45-47 سعرة حرارية، أي أنها مفيدة جدا لمن يرغب بالتخلص من الوزن الزائد، كما أنها تحتوي على نسبة بسيطة من الكربوهيدرات.