الثلاثاء، 04 يوليه 2023 - 06:10 م

ارتفاع ضغط الدم هو حالة ترتفع فيها قوة الدم على جدران الشرايين، وإذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم أو حالة طارئة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

ويمكن أن يحدث بسبب خيارات نمط الحياة غير الصحية، أو بسبب ظروف صحية مثل السمنة أو مرض السكري.

ووفقا لما ذكره موقع newsbytesapp، إليك 5 مشروبات منزلية يمكن أن تخفض ضغط الدم بسرعة.

اقرأ أيضًا| 5 مشروبات تخفض الكوليسترول في الدم
عصير البنجر

يساعد عصير البنجر المحمّل بالنترات على خفض مستويات ضغط الدم عن طريق تحسين تدفق الدم في الجسم.

وفقًا لتجربة سريرية، فإن الأشخاص الذين شربوا كوبين من عصير البنجر الطازج يوميًا يعانون من انخفاض في مستويات ضغط الدم المرتفع، وعادة ما يحدث انخفاض ضغط الدم بعد حوالي 30 دقيقة من شربه ويستمر التأثير لمدة 24 ساعة.

عصير السبانخ والموز

هذا العصير الغني بالبوتاسيوم سيسهل التواصل العصبي وحركات العضلات مع تقليل التوتر في الأوعية الدموية، وغالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم المرتفع.

يُضاف السبانخ المفروم إلى الخلاط ويُمزج جيدًا، ويُضاف الموز الناضج المفروم والماء وعصير البرتقال ويُمزج جيدًا حتى يصبح ناعمًا، ويُزين بالمكسرات الصحية والبذور والعسل ويُقدم مُبرد.

عصير الزنجبيل والمانجو

عصير المانجو والزنجبيل غني بالبروتينات، إذ يساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم ويمنع الالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطرية في الجسم، وسيساعد فيتامين سي الموجود فيه أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

شاي الكركديه
يحتوي شاي الكركديه على أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تسمى الأنثوسيانين والتي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يعزز فقدان الوزن ويحمي من سلالات البكتيريا المختلفة.

نقع بعض أزهار الكركديه المجففة في الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، وأضف القليل من العسل وحركه جيداً وقدميه ساخناً، ويمكنك تناول حوالي ثلاثة أكواب يوميًا.
عصير الأناناس الزبادي
يقدم عصير الأناناس الزبادي هذا ، الغني بفيتامين سي وحمض الستريك والمعادن ، العديد من الفوائد الصحية، ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم والمساعدة في إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية.

يُمزج اللبن مع حليب اللوز، ثم يُضاف السبانخ المفروم ، والموز ، وبذور الشيا ، والعسل، والأناناس ، ويُمزج جيدًا، وتصب في كوب وتقدم مبردة.