الخميس، 06 يوليه 2023 - 12:15 م

كتبت: مريم حافظ

اضطرابات النوم، كافيه أن تعجل جسمك وتفكيرك ويوما في عالج غير سليمة، ويعتبر النوم من أهم العمليات اليومية للجسم، ولكن يعاني البعض من ضعف أداء النوم حتى بعد نومهم ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميا.

اقرأ أيضًا: مزاد لحماية البشر.. ناميبيا تبيع 40 تمساحاً

وقد ابتكرت طريقة معالجو لهذا الأمر بتقييم نومك باستخدام جهاز يدعي " جهازي Q" ، وبحسب ما أعلن دكتور راج داسجوبتا، طبيب أمراض الرقة  والنوم في كاليفورنيا، أن هناك عوامل أخري يمكن أن تعديلها بسهولة لتعديل جودة نومك، مثل تقوية الذاكرة وتنظيم الهرمونات.

1- التعب الجسدي 

2-اعتياد الجسم على نمط حياة مستقر

3-القلق والاكتئاب

4-عدم تحديد موعد للنوم

5- جفاف الجسم من الماء 

6- بيئة النوم سيئة

7- مشاكل شريك النوم
وأوضح أن الخواتم والتطبيقات التي تقيس جودة النوم ليست دقيقة مثل اختبارات العيادة،  لكنها لا تزال توفر معلومات كافية للبالغين والأصحاء.