الثلاثاء، 25 يوليه 2023 - 06:52 م

وجد العلماء أن التمسك بثماني عادات صحية يمكن أن يطيل الحياة لأكثر من 20 عامًا.

ووفقًا لكلية Carle Illinois College، فإن ممارسة الرياضة، وتجنب المواد الأفيونية، وعدم التدخين، وعدم الإفراط في الشرب، والحفاظ على مستويات التوتر منخفضة، وتناول الطعام بشكل جيد، والنوم بشكل جيد، وإقامة علاقات صحية هي المفتاح لحياة طويلة.

في واحدة من أكبر الدراسات حتى الآن ، نظر الباحثون في نمط الحياة والسجلات الطبية لـ 719،147 شخصًا كانوا مسجلين في برنامج مليون قدامى المحاربين بين 2011-2019.

من المتوقع أن يعيش الرجال الذين لديهم ثماني عادات في سن الأربعين بمعدل 24 عامًا أطول من الرجال الذين ليس لديهم أي من هذه العادات.

بالنسبة للنساء، ارتبط وجود جميع عوامل نمط الحياة الصحية الثمانية في منتصف العمر بـ 21 سنة إضافية متوقعة مقارنة بالنساء اللائي ليس لديهن أي من هذه العادات.