الثلاثاء، 01 أغسطس 2023 - 10:26 ص

الإرهاق مشكلة معقدة تؤثر على الأشخاص في مختلف جوانب الحياة، وليس فقط في مكان العمل، وفقا لتايمز أوف إنديا، فقد يربط الكثير من الناس الإرهاق بالإجهاد المرتبط بالعمل، ولكن هناك أشكالًا أخرى خفية من الإرهاق يمكن أن تتسلل إلى أجزاء مختلفة من الحياة، كالآتي:

اقرأ أيضا|لصحة أفضل.. 5 عادات ضارة يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني

1.إرهاق العلاقة

تعد العلاقات جانبًا مهمًا من جوانب الحياة، وعندما تصبح العلاقة مرهقة عاطفياً، فيمكن أن تؤدي إلى الإرهاق، وغالبًا ما ينشأ هذا النوع من الإرهاق من الصراعات الطويلة، أو التوقعات غير المحققة، أو الشعور بالاستنزاف العاطفي من الديناميكيات السامة التي قد تكون لدى الأشخاص، ويمكن أن يؤدي إلى انخفاض العلاقة العاطفية وانهيار التواصل والشعور بالانفصال عن الشريك أو العائلة أو الأصدقاء.

 2.إرهاق الأبوة و الأمومة

الأبوة والأمومة هي دور متطلب يمكنه أن يؤدي إلى الإرهاق خاصة عندما تصبح ضغوط تربية الأسرة صعبة، و يحدث الإرهاق الأبوي عندما يتجاهل الآباء رفاهيتهم، و يركزون فقط على احتياجات أطفالهم، كما يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإحباط وفقدان الهوية الشخصية خارج الأبوة، و على الصعيد الآخر فقد لا يكون هذا النوع من الإرهاق واضحًا، حيث غالبًا ما يعطي الآباء الأولوية لرفاهية أطفالهم فوق رفاهيتهم، و لكن يمكن لإهمال الرعاية الذاتية أن يؤثر سلبًا على الوالدين والأطفال على المدى الطويل.

اقرأ أيضا| فيتامين سي وأوميجا 3.. أدوية تكافح الهالات السوداء تحت العينين

3.الإرهاق الإبداعي

يؤثر الإرهاق الإبداعي على الفنانين والكتاب والموسيقيين وأي شخص يشارك في الأنشطة الإبداعية، ويحدث عندما يؤدي الضغط المستمر لإنتاج عمل مبتكر وجديد إلى الإرهاق العقلي وفقدان الإلهام، كما يمكن أن تستنزف العملية الإبداعية الشخص عاطفيًا، وقد تؤدي مواجهة الكتل الفنية أو الملاحظات النقدية إلى الإرهاق، و لمكافحة الإرهاق الإبداعي، يجب على المرء أن يأخذ فترات راحة. 

4.ارهاق اللياقة البدنية

في حين أن التمارين المنتظمة ضرورية للصحة الجسدية والعقلية، إلا وأن الضغط على النفس بشدة دون راحة كافية يمكن أن يؤدي إلى نتائج سلبية، كما يمكن لهذا النوع من الإرهاق أن يكون ناتجًا عن الإفراط في التدريب أو اتباع نظام غذائي شديد أو تحديد أهداف لياقة غير واقعية، مما قد يؤدي إلى الإرهاق البدني وانخفاض الدافع لمواصلة التمرين.