السبت، 05 أغسطس 2023 - 12:50 ص

في الأجواء الحارة ومع ارتفاع درجات الرطوبة، علينا الاهتمام بالأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها، وفي هذه الأجواء فهناك بعض المأكولات والمشروبات التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، وفق أخصائيين التغذية العلاجية.

الأطعمة الدسمة والزيوت: مثل الوجبات السريعة والمقليات.

المأكولات الحارة: مثل الفلفل الحار والصلصات.

القهوة والشاي: يمكن أن يزيد من حموضة المعدة.

الحلويات الكثيرة: مثل الحلويات الدسمة والكعك الثقيل.

الأطعمة المليئة بالألياف: مثل البقوليات والبصل والثوم.

الفواكه الحمضية: مثل البرتقال والليمون، والتوت.

الأطعمة المخلوطة: مثل تناول الفاكهة بعد الوجبات الرئيسية.

اللحوم المصنعة: مثل النقانق والبقدونس واللحوم المعلبة.

المشروبات الغازية: قد تسبب انتفاخ في المعدة.

الأطعمة ذات الألياف العالية والصعبة الهضم: مثل البذور والمكسرات.

أخيراً : يُفضل تناول وجبة خفيفة ومتوازنة قبل تناول هذه الأطعمة لتجنب التأثيرات السلبية على المعدة.

اقرأ أيضا | للأمهات الجدد.. نصائح للسيطرة على إدمان أطفالك للوجبات السريعة