الإثنين، 07 أغسطس 2023 - 12:44 م

تعد الرضاعة الطبيعية هي الشكل الأمثل لتغذية الرضع، حيث توفر فوائد عديدة لكل من الأم والطفل، من بين مزاياها العديدة ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تلعب أيضًا دورًا في حماية الأطفال من الأمراض.

تشير الرضاعة الطبيعية الترادفية إلى فعل تغذية طفلين من فئات عمرية مختلفة، ليسا توأمين، في وقت واحد، إنه اختيار شخصي ويفتقر إلى القواعد أو الإرشادات الصارمة التي يجب اتباعها. تختار الأمهات الرضاعة الطبيعية عندما يشعرن بالميل إلى الرضاعة الطبيعية لأطفالهن الأكبر سنًا وحديثي الولادة.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لدى الأم طفل صغير يعتمد على الرضاعة الطبيعية وأصبحت حاملاً، فقد تختار إرضاع كلا الطفلين، تحاول العديد من الأمهات فطام طفلهن الأول عندما يصبحن حاملاً، حيث يتناقص إنتاج لبن الثدي عادةً خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، مما يؤدي ببعض الأطفال إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية بشكل طبيعي. ومع ذلك ، قررت بعض الأمهات الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لكلا الطفلين، بدافع من تفضيلاتهن وظروفهن الشخصية، في النهاية، يبقى اختيار الرضاعة الطبيعية أمرًا شخصيًا ويختلف من أم إلى أخرى.

تحديات الرضاعة الطبيعية الترادفية للأم:

تمثل الرضاعة الطبيعية المترادفة تحديات مختلفة للأمهات، بما في ذلك التعب المفرط والاستيقاظ الليلي المتكرر وألم الثديين والتعليقات غير المرغوب فيها من الأقارب، علاوة على ذلك، فإن الرحلة العاطفية للرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون ساحقة. على الرغم من هذه العقبات، هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد الأمهات في التغلب على هذه الصعوبات.

نصائح للرضاعة الطبيعية:

1- الرعاية الذاتية
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. يجب على الأمهات ألا يعتبرن الرضاعة الترادفية مهمة إلزامية. بدلاً من ذلك ، يمكنهم اختيار فطام طفل واحد أثناء الحمل ووضع حدود لجدول الرضاعة الطبيعية للطفل الأكبر سنًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تخصيص أوقات محددة للطفل الأكبر سنًا إلى التمريض إلى خلق إحساس بالروتين والتخفيف من العبء.

2- النشاط البدني

يمكن أن يؤدي الانخراط في أنشطة بدنية خفيفة للبقاء نشيطًا وتخصيص ساعة أو ساعتين من أجل "وقتي" إلى تنشيط وتجديد شبابك عقليًا.

3- لديك نظام دعم
بناء نظام دعم موثوق لا يقدر بثمن. الاعتماد على الشريك والأقارب الآخرين لرعاية الأطفال يسمح للأم بأخذ فترات راحة والانخراط في الأنشطة التي تجلب لها البهجة والاسترخاء.

4- التغذية
يجب أن تركز الأم على تناول وجبات صحية ومتوازنة للحفاظ على صحتها ومستويات طاقتها. ضمان التغذية السليمة. يجب أن تستهلك الأمهات الجدد 500 سعرة حرارية إضافية لدعم الرضاعة الطبيعية. على عكس الممارسات والأساطير القديمة ، ليست هناك حاجة لتجنب أي أنواع معينة من الطعام أثناء الرضاعة الطبيعية الترادفية.

5- ابق رطبًا
شرب الكثير من الماء ضروري للحفاظ على الرضاعة الطبيعية وإمدادات الحليب الكافية.

من خلال اعتماد آليات التأقلم هذه ، يمكن للأمهات مواجهة تحديات الرضاعة الطبيعية بشكل أكثر فعالية.

الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية
يعد ضمان صحة الأم العقلية والعاطفية أمرًا بالغ الأهمية أثناء الرضاعة الطبيعية الترادفية.

أولاً ، يجب أن تفهم الأمهات أن تربية الأطفال ليست مسؤوليتهم فقط. يجب عليهم بناء نظام دعم يتألف من العائلة أو الأصدقاء أو الشريك لمشاركة مشاعرهم وحالتهم العقلية وأي تحديات جسدية قد يواجهونها. يمكن أن يوفر هذا الدعم الدعم العاطفي والعقلي الذي تمس الحاجة إليه.

ثانيًا ، يعد طلب المساعدة من أفراد الأسرة أو الشركاء بعد فترة الرضاعة أمرًا ضروريًا ، مما يتيح للأم الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء ، مما يساهم في سلامتها العامة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأمهات تخصيص وقت لأنفسهن ، والانخراط في أنشطة مثل المشي ، أو أخذ قيلولة، أو الانغماس في أوقات الفراغ، يساعد تخصيص لحظات من الرعاية الذاتية في تخفيف التوتر والحفاظ على التوازن العاطفي.

علاوة على ذلك ، إذا قررت الأم فطام الطفل الأكبر، فينبغي اعتبار ذلك اختيارًا شخصيًا يساهم في رحلة إرضاع أكثر سلاسة وحالة عقلية أكثر صحة، من خلال إعطاء الأولوية للصحة العقلية والعاطفية، يمكن للأمهات تعزيز تجربتهن في الرضاعة الطبيعية الترادفية وخلق بيئة رعاية لكل من الأطفال.