الثلاثاء، 08 أغسطس 2023 - 02:19 م

المانجو من الفواكه الموسمية التي يعشقها الكثير وينتظروها كل عام بفارغ الصبر، للاستمتاع بمذاقها الشهي اللذيذ دون العلم بما تقدمه لهم من فوائد رائعة للجسم. 

ويوضح د. أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن المانجو تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وأيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

كما تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي، وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن، وتعمل المانجو أيضا على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

وتعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

ويوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة، وتحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، لذا إذا تناولت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي.