الثلاثاء، 15 أغسطس 2023 - 11:03 ص

قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن نقص فيتامين د يسبب العديد من المشكلات أهمها آلام العظام وضعف جهاز المناعة والوهن والكسل، مع تسببه في الإصابة بالاكتئاب.

وأضاف «ناجي»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «صباح الورد» المذاع علي قناة «TeN»، أن السبب المباشر لنقص فيتامين د هو التأثير على نسبة الهرمون الذي يعطي بالإحساس بالسعادة في المخ، مما يتسبب في الاكتئاب بصورة مباشرة، كما إنه يسبب اكتئاب بصورة غير مباشرة نتيجة ألم العظام خاصة عند السيدات.

وأكد أن السيدات هن الأكثر عرضه للإصابة بنقص فيتامين د، نتيجة عدم اهتمامهن بممارسة الرياضة أو الحصول على الشمس، ونسبة كبيرة من السيدات محجبات لا يستفيدن من الشمس.

وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن فيتامين د هو أفقر فيتامين في الغذاء ويوجد بنسب بسيطة في الأسماك والسي فود والمكسرات، والمصدر الرئيسي لها هو التعرض للشمس، للحصول على فيتامين د الطبيعي الموجود تحت الجلد، ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية.