الجمعة، 25 أغسطس 2023 - 04:39 م

يرغب الكثير من الأشخاص في تناول عصائر خلال فصل الصيف، للمساعدة أكثر على ترطيب الجسم، إلا أن هناك أنواع من الفاكهة عادًة ما تكون أفضل مع بعضها في الكوكتيل حيث تعطي المذاق المميز وفي نفس الوقت فوائد صحية مرتفعة.

عصائر كوكتيل منعشة في الصيف

المانجو والفراولة

يمتاز عصير الفراولة والمانجو باحتوائه على كمية مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحارب الفيروسات والأمراض، حيث تحتوي الفراولة على فيتامين سي والمانجو على فيتامين أ الذي يتحول إلى بيتاكاروتين مع دخوله إلى الجسم، كلاهما مزيج رائع لكن دون إضافة سكر.

جوز الهند والليمون

يسهم جوز الهند في ترطيب الجسم وكذلك عصير الليمون، حيث يوصي خبراء التغذية بتناوله خلال فصل الصيف، لأنه يساعد على إعطاء الجسم قدر كبير من الرطوبة، بما في ذلك مضادات الأكسدة المتمثلة في فيتامين سي، يمكن إضافة البرتقال أو الأناناس لتعزيز النكهة والحصول على فوائد أكبر من فيتامين سي.

جوز الهند والتوت
ينسجم عصير جوز الهند مع التوت، حيث يعطي للجسم البرودة والترطيب الذي يحتاجه في الطقس الحار، فضلًا عن كون التوت أحد الفواكه التي تساعد في ترطيب الجسم، لذا يوصي خبراء التغذية عند إعداد عصير جوز الهند بتجميد التوت الطازج لمدة 30 دقيقة قبل الخلط مع إضافة نصف كوب من الفراولة لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية

الليمون بالنعناع

يعتبر عصير الليمون بالنعناع من الكلاسيكيات التي يشتهر بها فصل الصيف، حيث يحتوي النعناع على مادة المنثول، هي مادة مرطبة تساعد في الوقاية من جفاف الجسم وتقليل فرص الشعور بالعطش، يوصي خبراء التغذية بعدم إضافة السكر إلى العصير لأنه يزيد من خطر عدم انتظام سكر الدم وبالتالي كثرة التبول والعطش.