الإثنين، 16 أكتوبر 2023 - 10:16 م

نوهت د. رشا، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن التغذية السليمة تعد من أهم العوامل التي تؤثر على نمو الطفل بشكل مثالي، لذا يجب على الأم معرفة عناصر التغذية جيدا التي يجب أن يتناولها الطفل خاصة قبل عمر 5 سنوات. 

حيث يجب أن يتلقى الطفل كميات كافية من البروتين والدهون والكربوهيدرات والسوائل والفيتامينات والمعادن والعناصر بطريقة متوازنة للنمو بشكل طبيعي، مؤكدة على ضرورة إكمال فترة الرضاعة الطبيعية التي تلبي كل احتياجات الطفل بشكل مثالي وتوفر أفضل نمو. 

اقرأ ايضاً| 12 حيلة ذكية يستخدمها الشيفات لإنجاز أعمال الطبخ

وحذرت من تناول الطفل للأطعمة الجاهزة، كونها تزيد من خطر الإصابة بالسمنة عندما يتم تحضيرها بشكل غير سليم، والأطعمة المحفوظة بكثرة يمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية. 

وقد توصلت دراسة بحثية إلى أن نظام التغذية الضعيف للأطفال في سن الدراسة قد يحرمهم من الطول بما يصل إلى 20 سم في المتوسط، لذا نصحت بضرورة التأكد من الوجبات المقدمة للطفل بأنها تحتوي على ما يكفي من السعرات الحرارية والبروتين، واستهلاك الأطفال من اللحوم والأسماك والمنتجات الحيوانية الأخرى فهي أمر ضروري للنمو الجيد.