البطاطس
حكايات علمية
لا تسبب السمنة| البطاطس.. قليلة السعرات وغنية بالفيتامينات
غادة زين العابدين
الإثنين، 16 أكتوبر 2023 - 10:50 م
رغم أن البطاطس من الأطعمة المرتبطة بالسمنة، إلا أن تناول حبة متوسطة الحجم من البطاطس المسلوقة أو المشوية يوميا بدون إضافات ، يعتبر وجبة صحية ، قليلة السعرات، وخالية من الدهون والكوليسترول، وغنية بفيتامين «B6» و «C» ومعادن الحديد والبوتاسيوم الذى يساعد على التحكم فى توازن السوائل فى الجسم.
وينصح الخبراء بتجنب شراء البطاطس التى يكون ملمسها ناعمًا أو إسفنجيًا أو التي تظهر عليها علامات تنبيت، أو بها لون اخضر، وأن يتم حفظها وتخزينها بعيدا عن الضوء والرطوبة .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
حصل على الماجستير وفي انتظار التكريم.. «عبد الله» تحدي الأمية والإعاقة
«إسكواش الجونة» تريند عالمي
التونسية أمل ريدان تترأس المؤتمر الكشفي العالمي «مصر 2024»
نجم الريتش| «مهدى» يصنع الفرحة لأطفال غزة من عبوات المساعدات
تبدأ برسالة وتنتهى بالابتزاز.. احترس من سرقة الحسابات على السوشيال ميديا
«خبايا وزوايا».. لمعرفة الأماكن الجذابة بمصر
«سماح».. تستعيد الملابس الملكية بعرض أزياء للأطفال
خواطر الشيخ محمد متولي الشعراوي| «والحرمات قصاص»
شيخ الأزهر: معرفة الله تعالى سبب السعادة فى الدنيا والآخرة