الإثنين، 13 نوفمبر 2023 - 04:50 م

يعتبرالاستعداد ليوم الزفاف من أهم المناسبات التى يتنتظرها كل عريس، ورغم ذلك إلا أنه قد يشعر بمشاعر الإجهاد والتوتر التي تنتج من عدم إدارة الأولويات بشكل صحيح.

تقدم «بوابة أخبار اليوم» أهم النصائح التى تساعدك في تخفيف الإجهاد والتوتر يوم الزفاف من أبرزها:

اقرأ أيضا:للرجال.. 4 مستلزمات ضرورية يجب استخدامها «للعناية بالصلع»

التغذية السليمة:

يعتبر تناول الخضروات والفواكه والفيتامينات بشكل يومي من الإستعدادات الضرورية قبل الزفاف لتغذية الجسم بالعناصرالصحية والسليمة، وتجنب المشروبات الأطعمة الحارة والنشويات التي تعمل على زيادة الوزن وتسبب لك مشاكل في اضطرابات النوم.

ممارسة الرياضة:

ممارسة الرياضة بشكل منتظم من الأشياء الضرورية التى تساعدك على التخلص من التوتر والضغط وذلك لأنها تحفز الدماغ على إفراز هرمون السعادة والذي يجعلك تشعر بالسلام النفسي والراحة.

جلسة التدليك:

تعتبر جلسة التدليك من الخطوات التي تساعدك في القضاء على التوتر والضغط والشعور بالهدوء والراحة النفسية.

المشروبات الدافئة:

تعتبر تناول المشروبات الدافئة لها دور كبير في تحسين الحالة المزاجية واضطرابات المعدة وعسر الهضم مثل الينسون والنعناع والزنجبيل.