الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 - 03:52 م

كثيرا ما يتجه البعض لاتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن الزائد، ولكن بعد فترة قصيرة قد تحدث بعض الأعراض التي تؤكد عدم مناسبة هذا النظام الغذائي له. 

اقرأ ايضا|لتعزيز مناعتك.. أفضل 5 فواكه جافة في فصل الشتاء
تقول د. مرام نبيل، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، أنه عند التفكير في إتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن لابد أن يكون الهدف محدد ومعرفة ما ينبغي الوصول إليه، وهنا يأتي دور الطبيب في تحديد الدايت المناسب لكل حالة حتى يساعده على وصول الوزن المناسب.

وأشارت إلى أن هناك بعض العلامات التي يجب وضعها في الاعتبار كونها هي الدليل الذي يخبرنا بمدى مناسبة الدايت لحالة الجسم وتتمثل هذه العلامات في الآتي:

 
- إرهاق البشرة، والوجه فقط الذي يتأثر بذلك. 

- دوخة، قلة تركيز، إرهاق بشكل عام.

- الشعور بالجوع المستمر.

- الوصول لمرحلة الثبات بعد فترة قصيرة من الدايت.

ونصحت الطبيبة في حالة ظهور العلامات السابقة المتابعة مع طبيب لتحديد النظام الغذائي المناسب  والوصول لأفضل نتيجة بشكل صحي وبدون آثار جانبية.