الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 - 10:43 م

يعتقد البعض أن المشروبات الشتوية التي تعطي الشعور بالدفئ مختصرة على الكاكاو الساخن أو حمص الشام والسحلب، وكل هذه المشروبات تساعد على زيادة الوزن، وعلى جانب آخر فهناك مشروبات دافئة ولكنها لا تزيد من الوزن أو السعرات الحرارية، والتي أوضحها موقع "Health line".

١ - الشاي: 

الشاي هو أحد المشروبات الصحية التي يمكن تناولها في جميع الفصول، كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على حوالي 2 سعر حراري فقط.

هناك العديد من أنواع الشاي المختلفة التي يمكن الاستمتاع بها في الشتاء، مثل شاي النعناع والشاي الأخضر والشاي الأسود، ويمكن إضافة القليل من الحليب أو العسل إلى الشاي لتحسين نكهته دون زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير.

٢ - القهوة: 

القهوة هي مشروب آخر منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من القهوة السوداء على حوالي 5 سعر حراري فقط، كما أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

الحساء: 

الحساء هو خيار رائع للوجبات الخفيفة في الشتاء. كما أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من حساء الخضار على حوالي 100 سعر حراري فقط.

يمكن صنع الحساء من مجموعة متنوعة من المكونات الصحية، مثل الخضار والحبوب، يمكن إضافة القليل من الكريمة أو الزبدة إلى الحساء لتحسين نكهته دون زيادة السعرات الحرارية بشكل كبير.

٣ - القرفة: 

تعتبر القرفة من التوابل الشعبية التي تستخدم في العديد من الأطباق والمشروبات، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مما يجعلها خيارا رائعا لتناولها في الشتاء.

٤ - الزنجبيل بالليمون: 

تناول الزنجبيل بالليمون في الشتاء من العادات الصحية الشائعة، حيث أن لكل منهما فوائد عديدة للصحة، بجانب سعراتهم القليلة وقدرتهم في مساعدة الجسم على الحرق.

كما أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الحالات الصحية، مثل التهاب المفاصل والربو والتهاب القولون التقرحي.