الخميس، 04 يناير 2024 - 06:02 م

مع استقبال 2024، تبدأ العديد من السيدات في البحث عن نصائح لاستقبال العام الجديد، حتى تتمكن من وضع خطط ناجحة يمكن تحقيقها خلال السنة الجديدة، فضلا عن حفاظها على حالتها النفسية وسلامها النفسي في ظل ظروف عالمية معقدة، تسود بها حروب ونزاعات في كل مكان، وهو ما نوضحه خلال الموضوع التالي، وفقا للدكتور جمال فرويز، أخصائي الصحة النفسية.

كيف نستقبل سنة جديدة؟

وقدم الدكتور جمال فرويز نصائح لاستقبال العام الجديد، إذ عبر أن البداية بطاقة وتفكير مختلف هو أهم ما يجب أن تفعله كل فتاة، بالتخلص من الطاقات السلبية والشعور بالتجديد، وهذا يبدأ من عدة خطوات، على رأسها الثقة في الله، بالإضافة إلى:

- إعداد خلوة تأملية تؤثر على الصحة العقلية بالشعور بالهدوء.

- التأكد من ما تريد تحقيقه من أهداف، ووضع أولويات.

اقرأ أيضاً| قبل امتحانات نصف العام.. 6 أطعمة ممنوعة عن الأطفال لتأثيرها على تركيزهم

- التحدث مع الذات مرتبط بعمق بما نشعر به تجاه أنفسنا. 

- القيام بجلسة يوجا مع التأمل العميق، فهذا يعمل على العلاج الجسدي للسيدات، من الطاقات السلبية.

 - وضع جدول زمني، لتحفزك وتمنحك الأمل من جديد.

- التمسك بالتفاؤل والطاقة الإيجابية، من خلال النظر للنماذج الناجحة، التي تبعث الإيجابية في النفس.

- الاستغناء عن كل شيء مؤذي.

- تعلم كل ما هو جديد في مجالك.

- عدم مقارنة نفسك مع الآخرين، لأنه قد يترتب عليه الشعور بالغيرة أو النقص.

- التركيز على الإيجابيات، واستقبال العام الجديد بروح أكثر تفاؤلًا.

معالجة النفس في العام الجديد:

من جانبها، قالت استشاري الصحة النفسية إيناس علي، إنّ أول خطوة لمعالجة النفس هي التركيز على الإيجابيات، وبحسب الاتحاد العالمي للصحة العقلية والنفسية، فتشير الدراسات إلى أن الصحة البدنية والعقلية هي أهم ما يجب الاعتناء به، خاصةً مع كل بداية جديدة.