الخميس، 11 يناير 2024 - 11:08 م

مع كثرة ضجيج الحياة العصرية و مشاكلها، غالبًا ما يتم التغاضي عن الاهتمام ب الصحة الروحية،  بالإضافة إلى أن الصحة البدنية والعقلية ضرورية، فإن رعاية الصحة الروحية أمر بالغ الأهمية أيضًا لتحقيق إحساس شامل بالتوازن، وتتضمن الرفاهية الروحية إيجاد المعنى والغرض والاتصال في الحياة، وهو يشمل الممارسات التي تجلب الشعور بالسلام والانسجام والمواءمة مع الذات الداخلية والكون الأوسع، و تتمثل هذه الممارسات في الآتي وفقا لما جاء بتايمز أوف إنديا.

التأمل
الانخراط في التأمل هو رحلة تحويلية للرفاهية الروحية، إذ يوفر التأمل، بطبيعته التي يمكن الوصول إليها العديد من المزايا، كالحد من التوتر وتعزيز فهم أوضح لهوية الفرد وأهداف حياته، كما إنه يوفر اتصالاً عميقًا بالنفس الداخلية، فهو بمثابة بوابة لاكتشاف الذات، ويكشف عن الطريق إلى النمو الشخصي وتحقيق الذات.  

اقرأ أيضاً| هكذا أثرت كارثة "تيتانك" على الاستجابة للطوارئ

المشي
يعتبر المشي ممارسة تحويلية تتجاوز مجرد النشاط البدني، بالإضافة إلى فوائده الجسدية، فهو بمثابة أداة قوية للصحة العقلية، إي إنه يوفر وقفة فريدة من نوعها في الحياة، فمع كل خطوة، تعمل التجربة الحسية للهواء النقي، والإحساس بالأرض تحت الاقدام، والسماء الواسعة على تعزيز الاتصال العميق بالمناطق المحيطة، كما يصبح المشي رحلة تأملية، مما يسمح للأفراد بالهروب من الفوضى، وتقليل التوتر، وتنمية الوعي، وهو علاج قوي بشكل غير متوقع للرفاهية العقلية والعاطفية.

ممارسة التسامح
التسامح و الغفران هو ممارسة تحويلية ضرورية للنمو الشخصي والرفاهية الروحية، إذ أن التشبث بالأحقاد يستهلك طاقة قيمة يمكن توجيهها نحو خلق حياة مُرضية، كما أن ممارسة التسامح يحرر الروح ويعزز الشعور بالحرية والخفة، و قد تتطلب هذه العملية قبول كل من المتعة والألم كجزء لا يتجزأ من الرحلة الروحية.  

أخذ استراحة من التكنولوجيا
يعمل البعد عن التكنولوجيا و التخلص من السموم الرقمية على توفير فرصة حاسمة للرعاية الذاتية والنمو الشخصي، أي يمكن للأفراد استعادة وقت ثمين للتأمل، وتعزيز الإبداع المتزايد والوعي الذاتي، إضافة إلى تعزيز الروابط الشخصية، وإثراء العلاقات، كما أن الانفصال عن الشاشات قبل وقت النوم يساهم في تحسين جودة النوم، إضافة إلى إعادة تركيز الأفراد على احتياجاتهم، مما يؤدي في النهاية إلى تنمية نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا.