الأربعاء، 14 فبراير 2024 - 08:22 م

تعد التغذية الجيدة مهمة خلال فترة الحمل؛ للمحافظة على صحة الأم والجنين؛ حيث إن نوعية الطعام أهم من كميته، لذلك ينصح باختيار الأطعمة الصحية ذات القيمة الغذائية العالية، وتجنُّب المأكولات غير الصحية، كما أن التغذية الجيدة تساعد على التعامل مع المتطلبات الإضافية للجسم مع تقدم الحمل.

والهدف هو تحقيق التوازن في الحصول على العناصر الغذائية الكافية لدعم نمو الجنين والحفاظ على وزن صحي، لهذا تقدم هيئة الدواء المصرية نصائح لصحة الحوامل وفوائد التغذية السليمة في فترة الحمل وهي كالتالي: 

اقرأ أيضا| فقط في هذه الدولة.. مكافأة وحوافز مقابل الإنجاب

فوائد التغذية للحامل

1 - بناء العظام وخلايا الدم للجنين.

2 - تقليل متاعب الحمل ومشاكله.

3 - تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المُعْدِيَة.

4 - الوقاية من الإصابة بأنيميا نقص الحديد.

5 - تقوية الجسد استعدادًا للولادة.

6 - تعزيز تكوين الحليب للرضاعة الطبيعية.

أما عن الارشادات الهامة لصحة الحامل: 

1 - تجنب الأطعمة المقلية واستبدالها بالمشوية.

2 - تناول الفواكه والخضروات المغسولة جيدًا.

3 - تجنُّب البدء بالحمية الغذائية لإنقاص الوزن (الرجيم) في فترة الحمل؛ حيث يؤثر ذلك على حصول الأم والطفل على العناصر الغذائية المهمة.

4 - التقليل من الملح في الطعام؛ حيث إنه يسبب احتباس السوائل مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.