السبت، 17 فبراير 2024 - 09:27 م

إذا كنت تبحث عن وسيلة تمنعك من الإفراط في تناول الطعام، كل ما عليك فعله لكبح شهيتك المفتوحة هو تناول بعض المشروبات، حسبما ذكرت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية.

أطعمة لسد الشهية:

القهوة
وأضافت وعد أن القهوة من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن، مؤكدةً أنها فعالة في السيطرة على الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على رفع معدل حرق الدهون بالجسم، بفضل محتواها العالي من الكافيين.



اقرأ أيضاً| طبيب.. طريقة حديثة لعلاج الصداع

زيت جوز الهند
وأوضحت أن زيت جوز الهند، مناسب لسد الشهية عند اتباع الكيتو دايت، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الصحية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

فوائد أخرى تقدمها الدهون الصحية الموجودة في زيت جوز الهند للجسم أبرزها:
إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
تحسين الحالة المزاجية.
علاج الإمساك.

المياه الفوارة
وكشفت خبيرة التغذية أن المياه الفوارة تلعب دورًا كبيرًا في التحكم بالشهية والحفاظ على ترطيب الجسم، كما تعتبر بديلًا آمنًا للمشروبات الغازية في الرجيم.



واختتمت وعد حديثها بالإشارة إلى أن المياه الفوارة آمنة على الجسم، نافيةً صحة المخاطر التي تُروج حولها، مثل الإضرار بصحة الأسنان.