الأحد، 24 مارس 2024 - 12:56 م

قدمت هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح الهامة عند السحور لمرضى السكرى، حتى يستطيعون الصيام بشكل آمن. 
​
- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.​
- تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.​
- ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.​
- ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.​
- تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.​
- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.​
- تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.​
- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.​
- اشرب كميات كافية من الماء.​

اقرأ أيضا:تناول الألياف وشرب الماء.. 6 نصائح لمرضى السكري في رمضان