الأربعاء، 27 مارس 2024 - 08:06 م

يعاني الكثير من الأشخاص من الأنيميا، وخاصة الأطفال لعدم تناولهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها بشكل كامل لبناء أجسامهم وبالتالي يؤثر ذلك على نسبة الحديد في الجسم.

لكن هناك بعض المكونات التي يمكن خلطها والحصول على عصير يعمل على زيادة نسبة الحديد ومحاربة الأنيميا.

اقرأ أيضا| نصائح رمضانية.. تعرف على فوائد وأضرار تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة

المكونات: 

٧ حبات تمر 

٤ قطع بنجر مسلوق.

جزرة مسلوقة.

عصير ٣ حبات برتقال.

٥ حبات عين جمل.

طريقة التحضير: 

ضعي المكونات بالكامل في الخلاط وقومي بضربها جيدا، ثن قومي بتصفيتها وإضافة مكعبات الثلج حسب الرغبة، وبهذا يعتبر العصير المحارب الأول للأنيميا ومذاقه مقبول لدى الأطفال.