الجمعة، 29 مارس 2024 - 12:26 م

قدمت أخصائية تغذية علاجية نسيبة فايد، أسهل طريقة لتحضير كاسترد صحي بدون بيض وسكر في لمنزل بمكونين فقط وبأقل تكلفة وعلى اد الايد في رمضان بالمنزل ،بخطوات بسيطة ومذاق شهي ينال إعجاب كل أفراد الأسرة.

المكونات عمل كاسترد الصحي بدون بيض وسكر

١٠ حبات مشمش مجفف لو صغير ١٥ حبة 
٤٠٠ مل حليب ساخن (ما وصل مرحلة الغليان) 

الطريقة التحضير 

نضيف الحليب على المشمش ونعطيهم 
نتركهم ٢٠ دقيقة 
نضربهم بالبلندر كويس جدا 
نصبهم في ٣ كاسات أو ٤ وندخلهم الثلاجة ساعتين او اكثر 

لو بنحبه حالي اكثر نضيف عسل او سكر ستيفيا بس حلاه مظبوط 
وممكن كمان نضيف فانيليا.

ملحوظة : 

تتكون عدد السعرات  الحرارية في الكاسة من ٤ كاسات ١٢٧ كالوري
وسعرات الكاسة من ٣ كاسات ١٧٠ كالوري
 

اقرأ أيضا| رغم فوائده.. اعرف كم موزة يمكن تناولها في اليوم؟