الأحد، 21 أبريل 2024 - 02:58 م

يتميز التوت الأزرق بالعديد من الفوائد الغذائية والمعروف عنه أنه منخفض السعرات الحرارية، وحلو المذاق، ومغذي، ويوفر لك الكثير من الألياف وفيتامين C وفيتامين K، وأكدت العديد من الدراسات أن تناول عصير التوت الأزرق  قد يقلل من تلف الحمض النووي، الذي يؤدي إلى الشيخوخة والسرطان.

المقادير والمكونات:

2 كوب توت أزرق مغسول
4 ملاعق كبيرة عصير الليمون 

4 ملاعق كبيرة عسل
6 اكواب مكعبات تلج

اقرأ أيضا| للأمهات.. طريقة تحضيرعصير التوت في دقائق

طريقة التحضير:

- ضعي حبات التوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
- أضيفي الليمون والعسل فوق حبات التوت.
- أضيفي الثلج فوق التوت والعسل.
- اخلطي المزيج جيداً حتى يتكون مزيج ناعم.
- اسكبي العصير في أكواب وقدميه فوراً.