الإثنين، 16 ديسمبر 2024 - 03:46 م

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي، عن سلسلة من العادات الخاطئة التى يجب تجنبها للحماية من السمنة وزيادة الوزن.

وأشارت وزارة الصحة، إلى أن العادات الخاطئة تتضمن يتناول وجبات غير متوازنة مليئة:

ـ  الدهون، السعرات الحرارية، السكريات

ـ تجنب شرب المشروبات السكرية عالية السعرات الحرارية قليلة القيمة الغذائية.

ـ التوقف عن تناول الطعام في أوقات متأخرة قبل النوم.

اقرأ أيضا: «الأهل كلمة السر».. خبير نفسي يوضح كيفية علاج السمنة عند الأطفال

ـ يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة

ـ قلة ممارسة النشاط البدني تسبب زيادة في الوزن.

ـ تجنب تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب

ـ قلة النوم يمكن أن تزيد من الشهية.

والجدير بالذكر، أن مصر شهدت في السنوات الأخيرة ارتفاع في معدلات السمنة خاصة لدى البالغين حيث بلغت %40 وفقا للمسح الذي تم إجراؤه من خلال مبادرة 100 مليون صحة.