الإثنين، 22 ديسمبر 2025 - 12:29 م

يبدأ مظهرك بالتغيرمع تقدمك في العمر وتظهرتجاعيد على بشرتك، وتظهر بقع داكنة على بشرتك، إذ تسمى هذه البقع ببقع الشيخوخة أو بقع الكبد، ويمكن أن تظهر على وجهك، أو ساقيك، أو ذراعيك، أو كتفيك، أو يديك في أي مكان في جسمك.

قد تؤثر بقع الشيخوخة على الأشخاص من جميع أنواع البشرة، لكنها أكثر شيوعًا في البالغين ذوي البشرة الفاتحة. على غرار النمش، وهو شائع في الأطفال ويزول مع عدم التعرض للشمس، لا تزول بقع الشيخوخة، بحسب موقع " mayoclinic ".

اقرأ أيضًا | عادات يومية بسيطة قد تنقذه من الشيخوخة المبكرة

أسباب بقع الشيخوخة

تحدث بقع الشيخوخة بسبب الخلايا الصبغية مفرِطة النشاط، تُسرع الأشعة فوق البنفسجية (UV) إنتاج الميلانين، وهو صبغة طبيعية تمنح البشرة لونها. تظهر بقع الشيخوخة في مناطق الجلد التي تعرضت للشمس لسنوات طويلة، عندما يتكدس الميلانين أو يُنتج بتركيزات عالية.

الوقاية
للمساعدة في تجنب البقع المرتبطة بتقدم العمر والبقع الجديدة بعد العلاج، اتبع هذه النصائح للحد من التعرض لأشعة الشمس:

- تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و2 مساءً، لأن أشعة الشمس شديدة للغاية خلال هذا الوقت،
- استخدم مستحضرًا واقيًا من الشمس. قبل الخروج بحوالي 15 إلى 30 دقيقة، استخدم مستحضرًا واقيًا من الشمس واسع الطيف مع عامل وقاية شمسي (SPF) لا يقل عن 30.

- ضع مستحضرًا واقيًا من الشمس بكمية كبيرة، وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر عند السباحة أو التعرق.
- غطِّ جسمك للحماية من أشعة الشمس، ارتدِ ملابس منسوجة بإحكام تغطي ذراعيك وساقيك وقبعة عريضة الحواف.

- احرص على ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لتوفير الحماية من الشمس.

- ابحث عن الملابس التي تحمل علامة عامل الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية (UPF) من 40 إلى 50 للحصول على أفضل حماية.