الثلاثاء، 14 يوليه 2026 - 12:35 م

تعاني كثير من السيدات خلال فصل الصيف من جفاف القدمين وتشققات الكعبين بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وارتداء الأحذية المفتوحة، والوقوف لفترات طويلة، مما يؤثر على مظهر القدمين ويسبب الشعور بعدم الراحة.

 ورغم توافر العديد من مستحضرات العناية، فإن بعض الوصفات المنزلية الطبيعية تظل خيارًا فعالًا وسهلًا لاستعادة نعومة القدمين بفضل مكوناتها المرطبة والمغذية.

للسيدات.. وصفة طبيعية لعلاج تشققات الكعبين

تبدأ العناية الحقيقية بالقدمين بمعرفة الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التشققات، إذ يعد جفاف البشرة من أكثر الأسباب شيوعًا، إلى جانب الوقوف لفترات طويلة، والمشي حافية القدمين، وارتداء الأحذية غير المناسبة، والتعرض المتكرر للماء الساخن، وإهمال إزالة الجلد الميت، فضلًا عن التقدم في العمر الذي يقلل من إفراز الزيوت الطبيعية المسؤولة عن ترطيب الجلد.

وللتخلص من هذه المشكلة، يمكن تحضير وصفة منزلية بسيطة تعتمد على مكونات متوافرة في معظم المنازل، تساعد على ترطيب الجلد وتليين الكعبين وتحسين مظهر التشققات مع الاستخدام المنتظم.

- وصفة منزلية لترطيب القدمين

المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الفازلين.
ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة صغيرة من الجلسرين.
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

- طريقة التحضير: 
تُمزج جميع المكونات جيدًا حتى تتكون تركيبة كريمية ناعمة، ويمكن تدفئة الفازلين قليلًا إذا كان متماسكًا لتسهيل خلطه مع باقي المكونات.

- طريقة الاستخدام
ابدئي بنقع القدمين في ماء دافئ لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، ويمكن إضافة قليل من الملح الخشن للمساعدة على تليين الجلد.
 بعد ذلك، استخدمي حجر القدم أو المبرد لإزالة الجلد الميت برفق، ثم جففي القدمين جيدًا.

وزعي الخليط على القدمين بالكامل مع التركيز على الكعبين، ودلكيهما بحركات دائرية لمدة خمس دقائق، ثم ارتدي جوارب قطنية واتركي الخليط طوال الليل، وفي الصباح اغسلي القدمين بالماء الفاتر.

- لماذا تنجح هذه الوصفة؟

يساعد الفازلين على تكوين طبقة تحافظ على رطوبة الجلد، بينما يعمل زيت جوز الهند على تغذية البشرة واستعادة مرونتها.

 أما العسل فيتميز بخصائصه المرطبة، ويساعد الجلسرين على جذب الرطوبة إلى الجلد والاحتفاظ بها، في حين يساهم عصير الليمون في تحسين مظهر الجلد الخشن، مع ضرورة تجنبه إذا كانت التشققات عميقة أو مصحوبة بجروح.

عدد مرات الاستخدام
إذا كانت التشققات بسيطة، يكفي استخدام الوصفة مرتين أسبوعيًا، أما في حالات الجفاف الشديد فيمكن استخدامها ثلاث مرات أسبوعيًا حتى تتحسن القدمان، ثم الاكتفاء بمرة واحدة أسبوعيًا للمحافظة على النتيجة.

وصفات طبيعية إضافية

يمكن أيضًا استخدام مقشر السكر وزيت الزيتون لإزالة الجلد الميت وتجديد نعومة البشرة، أو خلط الأرز المطحون مع العسل والحليب للحصول على مقشر طبيعي لطيف، كما يعد مزيج جل الصبار مع زيت اللوز من أفضل الوصفات التي تمنح القدمين ترطيبًا عميقًا عند استخدامه قبل النوم.

- نصائح للحفاظ على نعومة القدمين

رطبي القدمين يوميًا بعد الاستحمام.
استخدمي كريمًا مرطبًا أو الفازلين قبل النوم.
ارتدي جوارب قطنية للمساعدة على احتفاظ البشرة بالرطوبة.
قشري الجلد الميت مرة واحدة أسبوعيًا.

اختاري أحذية مريحة تقلل الاحتكاك بالكعبين.
تجنبي المشي حافية القدمين على الأسطح الخشنة.

احرصي على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.

وفي حال كانت التشققات عميقة، أو مصحوبة بألم شديد أو نزيف أو علامات التهاب، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية أو أخصائي القدم، خاصة لدى مرضى السكري، لتجنب حدوث أي مضاعفات، بهذه الخطوات البسيطة والعناية المنتظمة، يمكن الحفاظ على قدمين ناعمتين وصحيتين طوال فصل الصيف.