الأربعاء، 22 يوليه 2026 - 01:05 م

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحساسية التي قد تستمر طوال العام، وليس فقط خلال مواسم انتشار حبوب اللقاح، فالغبار، والعفن، ووبر الحيوانات الأليفة، وحتى بقايا الصراصير،من أبرز مسببات الحساسية داخل المنازل.

ويؤكد خبراء الصحة أن إجراء بعض التعديلات البسيطة في المنزل يمكن أن يخفف الأعراض بشكل ملحوظ ويحسن جودة الحياة، إذ تعد الحساسية من أكثر الأمراض المزمنة شيوعا، بحسب موقع " healthday ".

ويشير خبراء الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة إلى أن الحد من مسببات الحساسية داخل المنزل يمثل خطوة أساسية لتقليل العطس، واحتقان الأنف، وحكة العينين، ونوبات الربو لدى الأشخاص المصابين.

اقرأ أيضًا| استشاري يحذر: المضادات الحيوية ليست علاج لحساسية الصدر أو الأنف

وفيما يلي أبرز النصائح لجعل المنزل أكثر ملاءمة لمرضى الحساسية:-

1- ابدأ بغرفة النوم

نظرا لأن الإنسان يقضي نحو ثلث يومه في غرفة النوم، فإنها تعد المكان الأكثر أهمية للبدء.
وينصح الخبراء بـ:

- غسل أغطية الأسرة والوسائد بانتظام بالماء الساخن.

- استخدام أغطية واقية مضادة لمسببات الحساسية للمراتب والوسائد.

- تنظيف الأسطح بقطعة قماش مبللة بدلًا من التنظيف الجاف الذي ينشر الغبار.

- استخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA لالتقاط الغبار الدقيق.

2- السيطرة على الرطوبة

تساعد الرطوبة المرتفعة على نمو العفن وعث الغبار، لذا يفضل:-

- استخدام جهاز إزالة الرطوبة.

- إصلاح أي تسربات للمياه في الجدران أو الأنابيب.

- تشغيل مراوح الشفط في المطبخ والحمام لتقليل الرطوبة.

3- الحد من مسببات الحساسية المرتبطة بالحيوانات الأليفة

إذا كنت تربي حيوانا أليفا، فمن الأفضل:-

- منعه من دخول غرفة النوم.

- تحميمه بانتظام.

- غسل فراشه باستمرار للتخلص من الوبر والقشور الجلدية.

4- حافظ على نظافة المطبخ

يعد المطبخ بيئة مناسبة لتكاثر الصراصير والعفن إذا لم ينظف جيدا.
ولذلك ينصح بـ:

- عدم ترك الأطباق المتسخة لفترات طويلة.

- حفظ الطعام في عبوات محكمة الإغلاق.

- تنظيف أي آثار للعفن باستخدام محلول مخصص أو مخفف من المبيض وفق الإرشادات.

5- حسن جودة الهواء داخل المنزل

يمكن أن يساعد جهاز تنقية الهواء المزود بفلتر HEPA في إزالة الغبار والعفن ووبر الحيوانات من الهواء، كما ينصح بمنع التدخين داخل المنزل لأنه يزيد من تهيج الحساسية والربو.

6- تجنب المنتجات المعطرة

قد تؤدي الشموع المعطرة، ومعطرات الجو، وبعض منتجات التنظيف إلى تهيج الجهاز التنفسي، لذا يفضل استخدام منتجات خالية من العطور أو ذات مكونات طبيعية.

7- امنع دخول حبوب اللقاح

خلال موسم انتشار حبوب اللقاح ينصح بـ:

- إبقاء النوافذ مغلقة قدر الإمكان.

- استخدام مكيف الهواء بدلًا من فتح النوافذ.

- الاستحمام وتغيير الملابس بعد العودة من الخارج.

- خلع الأحذية عند باب المنزل لتقليل انتقال حبوب اللقاح إلى الداخل.

ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على منزل نظيف وجيد التهوية، مع التحكم في الرطوبة وتقليل مصادر الغبار والعفن، يمكن أن يحدث فرقا كبيرا في تخفيف أعراض الحساسية، ويمنح أفراد الأسرة بيئة أكثر صحة وراحة طوال العام.