صورة موضوعية
المشي والتحدث مع النفس أحدث وسيلة لإعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس
أ ش أ
الثلاثاء، 02 مايو 2017 - 10:33 ص
أفادت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة نيويورك، بأن المشي والتحدث مع النفس يساعد على إعادة التركيز واستعادة الثقة بالنفس.
وأشارت الدراسة إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكي، هي فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشي في الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أي جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التي تساعدك على استئناف الحياة مره أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيرا عنها قبل المشي.
وأشارت الدراسة إلى أن التنزه بمفردك دون اصطحاب هاتفك الذكي، هي فرصة مثالية لتجديد الصداقة والمودة مع النفس بعيدا عن كل مضايقات الحياة اليومية، فأثناء المشي في الهواء الطلق تجد الأفكار تتطاير وتحاول أن تتجمع بسهولة دون بذل أي جهد وأن هذه الحركات تساعدك على تنشيط نفسك والتوصل إلى الحيوية التي تساعدك على استئناف الحياة مره أخرى كما أن نظرتك للحياة تتغير كثيرا عنها قبل المشي.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لشعر صحي.. دليلك خطوة بخطوة لتزييت شعرك
طريقة عمل الدجاج المشوي بالبرتقال في منزلك
لتنشيط الذاكرة.. مشروبات مهمة للطلاب خلال الامتحانات
أبرزهم مرضى الجلطات والكلى.. هؤلاء ممنوعون من أكل "البامية"
طريقة سهلة لتحضير «سلطة الفواكه المشوية»
«بدلًا من إعادة دهنها».. كيفية تنظيف الحوائط من البقع
بينها خصائص مضادة للبكتيريا.. فوائد الملح الخشن للقدمين في الصيف
قومي المرأة يهنئ سحر السنباطي بتوليها منصب رئيسة المجلس للطفولة والأمومة
للأمهات| 6 نصائح لاختيار ملابس رياضية للفتيات