7 عوامل رئيسية تخلصك من الوزن الزائد بسهولة
7 عوامل رئيسية تخلصك من الوزن الزائد بسهولة
إيمان طعيمه
الإثنين، 31 يوليه 2017 - 09:57 ص
تعاني كثير من السيدات من مشكلة الوزن الزائد، وخصوصا بعد الزواج والحمل، وتغير هرمونات الجسم، وإتباع نظام غذائي يومي أمر ممل ومرهق.
لذلك توضح لكِ دكتورة مروة إمام أخصائية التغذية العلاجية 7 عوامل رئيسية إذا أتبعت بانتظام تخلصك من الوزن الزائد بسهولة.
1- تناول وجبة إفطار جيدة.
2- التوقف عن تناول الطعام في أي وقت من اليوم.
3- تناول أكثر من ثلاث وجبات رئيسية يوميا يؤدي إلي زيادة الوزن.
4- من كانت وجبته الرئيسية الإفطار، يخسر الكثير من الوزن مقارنة بأولئك الذين يتخطون هذه الوجبة.
5- يجب تناول أدوية تزيد من حرق الدهون في حالة خمول الغدة الدرقية والسمنة.
6- تناول من 8 إلى 10 أكواب ماء في اليوم.
7- الحرص على أن تكون وجبتك اليومية صغيرة الكمية وكل ساعتين والتوقف عن الأكل نهائيا بعد الساعة 8 مساء.
لذلك توضح لكِ دكتورة مروة إمام أخصائية التغذية العلاجية 7 عوامل رئيسية إذا أتبعت بانتظام تخلصك من الوزن الزائد بسهولة.
1- تناول وجبة إفطار جيدة.
2- التوقف عن تناول الطعام في أي وقت من اليوم.
3- تناول أكثر من ثلاث وجبات رئيسية يوميا يؤدي إلي زيادة الوزن.
4- من كانت وجبته الرئيسية الإفطار، يخسر الكثير من الوزن مقارنة بأولئك الذين يتخطون هذه الوجبة.
5- يجب تناول أدوية تزيد من حرق الدهون في حالة خمول الغدة الدرقية والسمنة.
6- تناول من 8 إلى 10 أكواب ماء في اليوم.
7- الحرص على أن تكون وجبتك اليومية صغيرة الكمية وكل ساعتين والتوقف عن الأكل نهائيا بعد الساعة 8 مساء.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
من المطبخ الايطالي.. طريقة تحضير صينية المكرونة بالدجاج
لأطفالك.. طريقة تحضير ألبان كيك بالجبنة
أكلات شعبية.. طريقة تحضير الحواوشي بالخضار
القومي للمرأة يعقد الاجتماع التحضيري لأعضاء لجنة فحص المشروعات
ماذا قدمت دراما رمضان للمرأة ذات الإعاقة؟
الصحة والسكان بــ«القومي للمرأة» تناقش أسباب الوفاة المفاجئة
للأمهات الجدد.. أفضل 4 طرق لتعليم المهارات اللغوية لطفلك
لترطيب جسمك.. طريقة تحضير كوكتيل الجريب فروت والمانجو
في الصيف.. 4 نصائح أساسية لحماية الشعر الكيرلي