كيف تتخلص من الضغوط وتشعر بالسعادة ؟
مي سيد
الخميس، 03 أغسطس 2017 - 11:56 ص
ضغوط الحياة كثيرة يوميا وكثير من الناس لا تتحمل هذه الضغوط و تجعلهم أكثر عصبية وعنف، لذلك نقدم لكي خطوات من "Thought catalog" تجعلك أكثر هدوءا و تشعرك بالسعادة .
- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .
- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .
- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .
- دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .
- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .
- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .
- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .
- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .
- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .
- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء .
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .
- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .
- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .
- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .
- قل للناس دائما أنك تحبهم .
- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .
- ابدأ يومك بمقولة أن اليوم سيكون سعيد وأن أجمل يوم لم يأتي بعد .
- ابدأ يومك بالأشياء التي تحبها مثل شرب المشروب الخاص بك، سماع الموسيقى .
- حاول ألا تنفعل واستقبل الضغوط بصدر رحب .
- دائما حاول أن تنام الساعات المطلوبة في اليوم و هي من 7 لـ9 ساعات يوميا .
- يجب ممارسة الرياضة فلها فوائد عديدة للجسم والحالة النفسية فهي تساعد على خروج الطاقة السلبية منك .
- دائما افعل ما تريد ولا تجبر على فعل شيء لا تريده مهما كانت الظروف .
- اشكر الناس دائما واستقبلهم بابتسامة وتوقع الخير منهم .
- خصص بعض الوقت لنفسك في الأسبوع وافعل ما تحب أن تفعله .
- اخلق لنفسك من أبسط الأشياء سعادة و حفز لديك الإحساس بالرضا .
- احرص على التنزه مع من الأصدقاء أو الأهل أو الأبناء .
- اطلب المساعدة أو المشورة في أي شيء لا تعرف أن تتصرف فيه فهذا يساعدك كثير على التخلص من الضغوط .
- قبل النوم كل يوم اجلس مع نفسك قليلا وحافظ على راحة عقلك وجسدك .
- اعتذر عندما تخطأ فالاعتذار ليس شيئا قبيحا بل يحل مشاكل كثيرة .
- دائما قل " نعم" على الأشياء التي تستمع بها و لا تؤجلها .
- قل للناس دائما أنك تحبهم .
- تذكر دائما أن للحياة معنى لذلك عشها واستمتع بها .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
بمكونين فقط.. طريقة تنظيف باب الفرن الزجاجي
طريقة عمل سلطة الرنجة بالرمان والليمون في المنزل
4 أشياء يجب مراعاتها قبل شراء واقي الشمس
فئران التجارب تتلاعب بالبشر
دراسة.. زيادة مقلقة في ساعات المذاكرة للأطفال بـ«كوريا الجنوبية»
أطعمة متنوعة للأطفال.. من عمر يوم حتى سنة
احمي أطفالك من النزلات المعوية.. هذه طريقة غسل الخوخ
للأمهات.. كل ما تريدين معرفته عن تقوس الساقين للرضع وكيفية علاجه
«جددي في مطبخك».. طريقة تحضير سبرينج رول بحشو الكوردون بلو