ممارسة الرياضة أثناء الحمل
5 رياضات.. احرصي علي القيام بها أثناء الحمل وبعد الولادة
حنان الصاوي
الإثنين، 29 يناير 2018 - 08:35 م
أكد د.محمد علام، أخصائي علاج طبيعي، أن التمارين البدنية أثناء الحمل وبعد الولادة مهمة لإبقاء القوة واللياقة، مشيرا إلي أن بعض النساء تقوم بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبا أكثر الأيام طالما لا يواجهن تعقيدات صحية.
وتتضمّن التمارين التي تحافظ على اللياقة والقوّة، ولا تعتبر مرهقة جدا للجسم:
1. السباحة.
2. المشي.
3. ركوب الدراجة الثابتة.
4. التجديف الثابت.
5. ممارسة اليوجا الخاص بالسيدات الحوامل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
4 حيل بسيطة لتجفيف الغسيل بسرعة
للجنس الناعم.. 4 تمارين للحصول على سيقان رشيقة
بخطوات بسيطة.. طريقة تحضير طاجن دجاج بالكاري بالفرن
حلويات اليوم.. طريقة عمل الزلابية المقرمشة
غداء اليوم.. طريقة تحضير صينية الكبدة بالطماطم في الفرن
أبرزها تخفيف الإمساك.. فوائد بالجملة لـ «زيت الخروع»
لفطار صحي.. طريقة تحضير سلطة الطماطم مع الخس وجبن الموتزاريلا
مشروبات ممنوعة وغيرها مسموحة بعد تناول «الفسيخ والرنجة»
للجنس الناعم.. خطوات سحرية للتخلص من «ذقن الفراولة»