نصائح لتجنب عسر الهضم من وجبة الإفطار
قبل رمضان .. نصائح لتجنب عسر الهضم من وجبة الإفطار
منى إمام
الأحد، 13 مايو 2018 - 10:00 ص
يعاني البعض من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب تتابع الأكل من الإفطار وحتى السحور وعادات غذائية خاطئة.
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية الدكتور خلدون الحوراني، قدم لـ«بوابة أخبار اليوم»، 5 نصائج لتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان.
وقال الحوراني إن شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر وتناول حبات من التمر يساعد على توسيع المعدة.
وأضاف أنه يجب إعطاء استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي والبدء بالشوربة الغنية بالخضار وتناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
لست البيت.. تقنية بسيطة لتحسين نظافة منزلك
غير صالحة للحوامل.. 4 مكونات للعناية بالبشرة يجب تجنبها
4 حيل بسيطة لتجفيف الغسيل بسرعة
للجنس الناعم.. 4 تمارين للحصول على سيقان رشيقة
بخطوات بسيطة.. طريقة تحضير طاجن دجاج بالكاري بالفرن
حلويات اليوم.. طريقة عمل الزلابية المقرمشة
غداء اليوم.. طريقة تحضير صينية الكبدة بالطماطم في الفرن
أبرزها تخفيف الإمساك.. فوائد بالجملة لـ «زيت الخروع»
لفطار صحي.. طريقة تحضير سلطة الطماطم مع الخس وجبن الموتزاريلا