العشاء الصحي
العشاء الصحي المتوازن يحمي القلب
أ ش أ
الجمعة، 12 أكتوبر 2018 - 08:40 ص
نصحت خبيرة التغذية الفرنسية "فلورانس دان"، التي تعمل في معهد باستير الفرنسي في قسم التغذية الصحية بالاهتمام بوجبة العشاء الصحية للمحافظة على القلب وأمراض وتخفيض نسبة الكولسترول الذي يعاني منها فرنسي من بين كل ثلاثة.
واقترحت الخبيرة أن تضم قائمة وجبة العشاء، شوربة الخضروات التي تم طهيها على البخار وتحتوى على الجزر والبنجر والسردين والطحالب البحرية مع الزبادي والفاكهة المجففة مع استخدام زيت الزيتون مع السلطة الخضراء والبعد كل البعد عن الدهون .
وأضافت الخبيرة أن تناول عين الجمل واللوز يساعد على الإحساس بالشبع مع إضافة اوميجا 3 و9 .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
للجنس الناعم.. لـ "نضارة البشرة" اتبع هذه الأعشاب
بدون ضرب.. طرق ذهبية لـ «تأديب الطفل»
لست البيت.. تقنية بسيطة لتحسين نظافة منزلك
غير صالحة للحوامل.. 4 مكونات للعناية بالبشرة يجب تجنبها
4 حيل بسيطة لتجفيف الغسيل بسرعة
للجنس الناعم.. 4 تمارين للحصول على سيقان رشيقة
بخطوات بسيطة.. طريقة تحضير طاجن دجاج بالكاري بالفرن
حلويات اليوم.. طريقة عمل الزلابية المقرمشة
غداء اليوم.. طريقة تحضير صينية الكبدة بالطماطم في الفرن