5 رشاقة| نصائح للتخلص من دهون البطن
5 رشاقة| 4 نصائح للتخلص من دهون البطن
منةالله يوسف
الأربعاء، 01 مايو 2019 - 04:53 م
تحلم كل فتاة بجسم رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا فضلًا عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات والسير على نظام غذائي معين، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات جسمها وتحقق حلمها في أن تكون رياضية ورشيقة.
دهون البطن مشكلة تعاني معظم السيدات بسببها لذلك يُقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي تغذية مجموعة من النصائح للتخلص منها:
- قومي بتنظيم طعامك واحرصي على تقليل سعراتك الحرارية.
- قومي بتمرين «الكارديو» بعد التمرين واهتمي بنط الحبل.
- اهتمي بعمل من 3 إلى 4 تمارين البطن يوميًا.
- قومي بعمل التمارين الرياضية في الصباح الباكر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
أطعمة متنوعة للأطفال.. من عمر يوم حتى سنة
احمي أطفالك من النزلات المعوية.. هذه طريقة غسل الخوخ
للأمهات.. كل ما تريدين معرفته عن تقوس الساقين للرضع وكيفية علاجه
«جددي في مطبخك».. طريقة تحضير سبرينج رول بحشو الكوردون بلو
دراسة: مفاجأة للسيدات.. القهوة تزيد طول الشعر
مايا مرسى تهنئ سيدات مصر بعيد العمال: دوركن عظيم ومُقدر
مايا مرسي: "الشمول المالي يحمل أهمية كبيرة في تمكين النساء اقتصاديًا"
نصائح غذائية | 5 فواكه تحافظ على نظافة الشرايين وتمنع انسدادها
حب الشباب؟ لا مكان له في بشرتك.. مكونات طبيعية هي الحل