لمرضى «حساسية القمح» .. ريجيم خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن
لمرضى «حساسية القمح».. «ريجيم» خالِ من الحبوب لإنقاص الوزن
منةالله يوسف
الثلاثاء، 10 سبتمبر 2019 - 03:00 م
تُعاني معظم الفتيات من حساسية القمح التي تجعلهن لا يستطعن تناول الحبوب الكاملة، فيما يتبع البعض منهن نظام خالِ من الحبوب في محاولة لفقدان الوزن أو تحسين صحتهن؛ لذلك قدم موقع «health line» حمية غذائية تناسب جميع الاختيارات.
اليوم الأول
الإفطار
بيض+ خضراوات طازجة
الغداء
سلطة خضروات + سلمون مدخن أو سمك مشوي
العشاء
زبادي + قطعة من القرنبيط + فاكهة حسب الرغبة
اليوم الثاني
الإفطار
أي عصير مفضل مضاف إليه حليب + مانجو مجمد + بذور الكتان
الغداء:
شوربة الجزر بالبسلة + الفاصوليا البيضاء + ملعقة من الأرز
العشاء
بطاطا مشوية أو خس
اليوم الثالث
الإفطار:
زبادي بالفواكه + بيضة مسلوقة
الغداء:
لحم مشوي + سبانخ + طبق سلطة
العشاء:
كوسة مشوية + مكسرات
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
«زهقتي من شكلها».. 5 علاجات منزلية للتخلص من الأسترتش ماركس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. طرق تحضير أكلات دون فرن
لأمومة ناجحة.. 5 نصائح لمساعدة الأطفال على التعبير عن مشاعرهم بثقة
طريقة بسيطة وسهلة لتحضير المولتن كيك
«سنة أولى أمومة».. علامات التأخر في التطور عند الأطفال
للتفوق والنجاح.. نصائح لأولياء أمور طلاب الثانوية العامة
للأمهات.. 8 نصائح لدعم نفسية طفلك خلال فترة الامتحانات
لصحتك وصحة طفلك.. 5 فوائد لممارسة الرياضة خلال فترة الحمل
طريقه تحضير البيتزا الإيطالية مثل المطاعم