الثلاثاء، 02 فبراير 2021 - 06:29 م

تعد تمارين اليوجا من أهم التمارين التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد لأنها ترفع من معدل حرق الجسم، وتزيد من نسبة العضلات في الجسم.

فوائد اليوجا لخسارة الوزن ...

1-تحسين صحة القلب وحرق العديد من السعرات الحرارية بالجسم .

2-زيادة طاقة الجسم بصورة عامة.

3- تنشيط العقل وجعله أكثر صفاء وتقليل الضغط النفسي.

4- تحسين الحالة المزاجية والعصبية خاصة لدى السيدات .

5- خسارة الوزن بصورة طبيعية دون التأثير على الجسم .

يعمل هذا التمرين على رفع معدل الحرق، وتقوية كل من عضلات البطن والظهر

ومن افضل تمارين اليوجا ..تمرين التخلص من دهون البطن

اولا قومى بالجلوس وفرد قدميك على الأرض أمامك، ثم ضعي يديكِ بجانبك وخذي نفسًا وارفعي ذراعيكِ عن الأرض ومديها بجانب جسمك و مدي عمودك الفقري، وببطء ارفعي ساقيكِ لأعلى ليكون تحميل وزنك بالكامل على مؤخرتك استمري على هذا الوضع لعدة ثوانٍ.

أقراأيضا : جامعة القاهرة: لم نفصل حنين حسام ولها حق استكمال الدراسة