![تناول الخبز](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210304183645670.jpg)
تناول الخبز
دراسة تؤكد أهمية تناول الخبز والمكرونة في «الدايت»
الخميس، 04 مارس 2021 - 06:36 م
ذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية نفيا لثلاث خرافات غذائية رئيسية شائعة مرتبطة بفقدان الوزن.
صرحت أخضائية التغذية ملبورن لورا فورد، بأن مرضاها غالبًا ما يتخلون عن الكربوهيدرات أو الجلوتين من أجل إنقاص الوزن، ولكن تعتبر الكربوهيدرات وقودًا للدماغ، فضلاً عن كونها مصدرًا لطاقة الجسم.
اقرأ أيضًا.. عشاء اليوم | أسهل طريقة لتحضير اسكالوب دايت في 5 دقائق
وأكدت أنه إذا أهملوا الكربوهيدرات، فسيستخدم الجسم البروتين أو الدهون لاكتساب القوة، واقترحت فورد تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والحبوب الكاملة في الوقت نفسه، يجب ألا يتم إلغاء الخبز والبطاطا والمكرونة بشكل كامل.وأكدت فورد، أن الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات، ليست مفيدة دائمًا للجسم، فغالبًا ما تتم عملية هضمها بصعوبة لاحتوائها على ألياف أقل.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![علامة صباحية تدل على نقص فيتامين B12](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240626101519306.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الدلو](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235921073.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج العذراء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235906443.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الحوت](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235850985.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الاسد](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235836803.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج السرطان](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235814544.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الجوزاء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235804025.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج الجدي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235750582.jpg)
![حظك اليوم| الاربعاء 26 يونيو لمواليد برج العقرب](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240625235732487.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)