صورة أرشيفية
وصفة الليمون والزنجبيل.. لنوم هادئ
أمنية شاكر
الأحد، 21 مارس 2021 - 06:50 ص
بعد يوم عمل شاق، يسعى كثير من الناس للذهاب إلى المنزل للنوم والحصول على قسط كافي من النوم لإراحة أجسامهم، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانوا من الأرق أو صعوبة في النوم.
وفي هذا الصدد نقدم وصفة فعالة للحصول على نوم هادئ وصحي:
المكونات
جزر
ليمون
تفاح
زنجبيل
«جميع المكونات حسب الرغبة»
طريقة التحضير:
يتم خلط جميع المكونات في الخلاط ، ووضعة في علبة ، وضعة في الثلاجة ، ويتم تناول كوب من الوصفة قبل ساعات النوم.
ويفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، أو الأطعمة الدسمة بصفة عامة قبل النوم، لأن الأطعمة الدسمة سبب اساسي في النوم غير الهادئ.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
توقعات الفلك وحظك اليوم لكافة الأبراج الفلكية.. السبت 4 مايو 2024
فن طقوس الرعاية الذاتية.. خطوات لزيادة الراحة
بسبب إهمال الأب.. وفاة طفل عقب التمرين على جهاز المشي بصالة رياضية
للأم الحامل.. 5 أطعمة يجب تناولها بعد الولادة
إعادة تكوين رأس امرأة نياندرتال عمرها 75 ألف سنة.. والعلماء يكشفون أسرارها
دليل السلامة الغذائية.. كيف تحدد جودة الفسيخ والرنجة؟
في حالة وجود جسم غريب في حلق طفلك.. ماذا عليك فعله؟
نزلات البرد الأبرز.. 4 عوامل تسبب الإصابة بـ «طنين الأذن»
ميلانو تتراجع.. لا لحظر الآيس كريم بمنتصف الليل!