![نصائح لتناول الطعام](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210502050524012.jpg)
نصائح لتناول الطعام
الصحة توجه نصائح حول تناول الطعام في شهر رمضان
الأحد، 02 مايو 2021 - 05:05 ص
قدمت وزارة الصحة والسكان، عدة إرشادات يجب الاهتمام بها للعيش بطريقة صحية خلال صيام شهر رمضان، وذلك في أحد منشورات الوزارة المتداولة عبر صفحاتها الرسمية في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي.
اقرأ أيضا|هيئة الدواء: اعطينا ترخيص طارئ لـ 5 لقاحات.. 1.8 مليون مواطن سجلوا
ونصحت وزارة الصحة بإتباع الإرشادات التالية:
بين الإفطار والسحور
-شرب العصائر الطبيعية
-يفضل تناول الفواكه الطازجة أو المجففة
-لا مانع من تناول الحلويات الرمضانية ولكن بكمية قليلة «الحلويات المعدة صحيا بقليل من الدهون، مع وضع فاكهة للتزيين بدلا من الكريمة»
-شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء
-تجنب المشروبات الغازية والمعلبة المحلاه بالسكر
وجبة السحور
يفضل تأخير السحور إلى قرب الفجر ويحتوي على:
-سلطة خضراء من الخيار والخس والخضروات الورقية
-الحليب ومنتجاته من الزبادي والأجبان مع البيض
-البطاطس والبطاطا والخبز البلدي
-البقوليات وأهمها الفول
مع آذان المغرب
-الإفطار على التمر والحليب والماء
-قليل من الشربة الدافئة
-وجبة متوازنة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية بكميات متوازنة «نشويات، وبروتينات، وخضروات»
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![لطلاب الثانوية العامة 2024.. مراجعة ليلة امتحان اللغة الفرنسية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240623014119434.jpg)
![الجيل يثمن توجيهات الرئيس السيسي بترميم مقبرة الشعراوي](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622221327769.jpg)
![رئيس مجلس إدارة أخبار اليوم: نناقش إصدار صفحة متخصصة عن الطاقة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622221133254.jpg)
![طلاب هندسة أكاديمية أخبار اليوم يناقشون مشروعات التخرج| صور](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622220519749.jpg)
![بالصور| طلاب Business بأكاديمية أخبار اليوم يناقشون مشروعاتهم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622211036593.jpg)
![زلطة يُنفي المعلومات المتداولة على مواقع التواصل بشأن مركز مصر عالميًا في التعليم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622205027964.jpg)
![الأوقاف: غدًا انطلاق الدورة التدريبية لـ32 إمامًا من ذوي الهمم](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622205118364.jpg)
![القائد العام للقوات المسلحة ورئيس الأركان يلتقيان رئيس هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة الفرنسية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622195057807.jpg)
![الشعب الجمهوري: 30 يونيو قضت على أحلام جماعة الشر وحافظت على الهوية الوطنية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240622194624951.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240514162522815.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)