![كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام](https://images.akhbarelyom.com//images/images/medium/20210505102658435.jpg)
كيفية التغلب على العطش والجوع خلال فترة الصيام
كيفية التغلب على العطش خلال فترة الصيام |فيديو
الأربعاء، 05 مايو 2021 - 10:26 ص
كشفت الدكتورة هبة الله عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، عن كيفية التغلب على الجوع والعطش فى الصيام، قائلة: إنه بدلا من شرب المشروبات الرمضانية خلال الإفطار فيجب شرب المياه أولا، حيث إنه لا يوجد بديل لها على الجسم وحتى تحمي من الجفاف.
وأضافت خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دى إم سي"،اليوم الأربعاء، أنه يجب شرب كوبين من المياه مع أذان المغرب، ثم شرب أى عصائر بعدها، موضحة أنه يفضل كسر الصوم على التمر ثم شرب المياه.
وتابعت عوض،أنه يفضل الانتظار بعد شرب المياه بعد فترة وصلاة المغرب ثم تناول الطعام، لافتة إلى أن وزن الخضراوات والفاكهة جميعه مياه تقريبا، حيث من الضرورى جدا تناول صحن من السلطة، بالإضافة إلى الحساء.
وأكدت مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، انه يفضل فى فترة الإفطار شرب كوب من المياه كل نصف ساعة نتيجة درجات الحرارة، وتناول الفواكه مثل البطيخ والكانتلوب والشمام بدلا من تناول الحلويات.
وأشارت الدكتورة هبة الله عوض، إلى أن الأطعمة التى تحتوى على سكر عالى تزيد من الشعور بالعطش، مضيفة إلى تناول الخضروات فى السحور، مثل الخيار، بالإضافة إلى الزبادى أو الفول وتجنب الموالح والمقليات.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
![أحمد موسى يكشف موعد حلف اليمين للحكومة الجديدة](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701221703619.jpg)
![أسامة السعيد يكشف سر تأخر الإعلان عن التشكيل الحكومي الجديد](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701220253557.jpg)
![أحمد موسى: مؤتمر عملاق غدًا للإعلان عن شراكة بين الدولة والقطاع الخاص](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701215038034.jpg)
![الكهرباء: وصول أولى شحنات الغاز المسال إلى مصر](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701214003220.jpg)
![ارتفاع جديد في استهلاك المصريين للكهرباء خلال الفترة الحالية](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701212753965.jpg)
![إسكان النواب: الحكومة تحاول تدبير كميات كبيرة من الطاقة وترشيد الاستهلاك](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701205631528.jpg)
![أمين الفتوى عن الهدايا بعد فسخ الخطوبة: «لا ترد إلا الذهب»](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701204430613.jpg)
![متحدث البترول: تم الاتفاق على 21 شحنة من الغاز لإنهاء أزمة انقطاع الكهرباء](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701203915454.jpg)
![أمين الفتوى: إذا لم تستطع الوفاء بالنذر أطعم 10 مساكين](https://images.akhbarelyom.com/images/images/small/20240701200816133.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240623230358101.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171418995.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240606171507780.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240602112905514.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20240627160008308.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20231115164929716.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230308143714513.jpg)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230313135302223.jpg)
![](https://images.akhbarelyom.com/UP/20231105181050243.gif)
![](https://Images.akhbarelyom.com/UP/20230609125004009.jpg)