أرشيفية
أطعمة تساعد على نوم الطفل بشكل أسرع
ريم الزاهد
الخميس، 22 يوليه 2021 - 01:41 ص
أثبتت الدراسات الحديثة في طب الأطفال أن للأطعمة التي نتناولها تأثيرًا مباشرًا في صحتنا بشكل عام، ومثلما هناك أطعمة تساعدنا على الشعور بالنشاط، كتلك التي تحتوي على مادة الكافيين مثلًا، هناك أطعمة أخرى تشجع على النوم وتعزز جودته.
اقرأ أيضاً مشاهدة التلفزيون تشعرك بالإسترخاء ..6 خرافات حول النوم
في هذا الإطار، تعرفي معنا إلى 9 أطعمة تساعد طفلك على النوم أسرع وبشكل أعمق خلال الليل:
الشوفان
السبانخ
الكرز
الموز
الدجاج
الجوز
الحمص
الحليب ومشتقاته
ويرجع السبب الذي يجعل هذه الأطعمة مناسبة للاستهلاك ليلًا، هو أنها تحتوي على حمض التريبتوفان الذي يحث الجسم على إنتاج الميلاتونين وهو هرمون النوم عند الإنسان.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
عاصفة حمراء تضرب الأقصر وأسوان.. والأهالي تستغيث على السوشيال ميديا
خاص | خبير تغذية يوضح الأطعمة المناسبة لعلاج نقص الحديد
خبيرة: يوم رائع لمواليد الأبراج النارية
برج الثور.. نصيحة الفلك لمواليد 27 أبريل 2024
توقعات الفلك وحظك اليوم لكافة الأبراج الفلكية.. السبت 27 أبريل 2024
تنتشر في فصل الصيف.. تعرف على طرق التخلص من حشرة "البق"
«قاتل» غير مرئي.. علامات وأعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم
هل تناول خل التفاح يساهم في علاج الحموضة؟ استشاري يوضح
بخمس خطوات فقط.. كيفية تنظيف أدراج المطبخ؟